Sivu
Valikko
Info

Pilates

Pilates-menetelmä on kehonhallintatekniikka, jonka avulla saat voimaa ja kestävyyttä. Se perustuu kehon keskustan hallintaan ja vahvistaa kehon syviä lihaksia. Menetelmän on kehittänyt saksalainen Joseph Pilates 1900-luvun alussa.

Pilates on haasteellinen, looginen ja aina mielenkiintoinen harjoittelumuoto, joka sopii sekä ryhmä- että yksityisharjoitteluun. Pilateksella opittua tietoa voi soveltaa kaikkiin liikuntalajeihin. Suosittelemme pilates-harjoittelua etenkin selkäsairauden hoitoon (kipu, selkärangan jäykkyys ja tasapainon hallinta).

Ryhmät ovat max. 10 - 12 hengen pienryhmiä. Opetus räätälöidään osallistujien tarpeiden mukaan, joten myös tuki- ja liikuntaelinsairauksista kärsivät henkilöt voivat osallistua ryhmätunneille. Tunneilla on käytössä pienvälineitä, kuten pilates-rengas ja pilates-rulla.


Spiraalistabilaatio

Spiraalistabilaatioharjoitteet täydentävät pilatesharjoittelua tunneilla. Liikkeissä käytetään erityisiä kuminauhoja.

Yksityistunti on hyvä vaihtoehto, mikäli tarvitset henkilökohtaista opetusta esim. vamman vuoksi. Pilates-harjoitteita voi soveltaa myös kuntoutukseen.

Pilates syyskausi 2017

Pilates selkäkurssi

Tiistai 15.8 - 29.8 klo 17.00 - 18.15
Tunti sopii aloittelijalle, selkäkipuiselle ja esim. leikkauksesta, tapaturmasta kuntoutuvalle! Lääkärin lähetteellä fysioterapeutin ohjaamista tunneista voi saada Kela-korvausta. (liike- ja liikuntahoito)
Hinta: 68 €

Pilates reformer laiteperuskurssi 8.-9.9

Pe 8.9 klo 18.45- 20.15
La 9.9 klo 14.00 - 15.30
Hinta: 75 €


Viikkotunnit 

ti klo 10.00
ke klo 18.45 (ilma venyttely&pilates alkeet)
to klo 18.45
pe klo 16.20 (pilates reformer & jousiseinä laitetunti) UUSI! alk. 15.9 
pe klo 17.30
Hinnat: yksittäistunnit 16 € (aamutunti 13 €) 5 x kortti 76 €, 10 x kortti 142 €, 15 x kortti 198 €, ilmavenyttely&pilates 165 €/10x, 85 €/ 5x
yksilötunti 60 min 63 € (kotiohjeineen)

Ilmoittautuminen 

Voit ilmoittautua tunneille nettisivujen kautta tästä linkistä.
K
ysy sinulle sopivasta tunnista tarvittaessa ohjaajalta.

fysioterapeutti, pilatesohjaajaMaarit Vornanen
Maarit Vornanen
puh. 040 510 5791

Tunnit Hyvinkäällä sopimuksen mukaan.

 

« Edellinen Ylös Seuraava »